El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur informa a la
población en general sobre los síntomas del trastorno afectivo estacional,
conocido también como depresión invernal, padecimiento que es más frecuente
en población femenina.

La época decembrina genera un cúmulo de sensaciones que afectan el estado de
ánimo y la productividad de las personas, para unos de manera positiva y para
otros de manera negativa.

La psicóloga del Hospital General Regional (HGR) de Orizaba, doctora Paola
Úbeda Sierra, explicó que el trastorno afectivo estacional está relacionado con la
temporada invernal, en que la exposición a los rayos del sol es menor, fenómeno
químico que provoca baja en la generación de dopamina en el organismo, que es
un neurotransmisor relacionado con el aprendizaje, la memoria, la motivación y el
placer, entre otros.

Añadió que el trastorno afectivo estacional se caracteriza por un aumento en las
ganas de dormir, falta de energía y concentración, fatiga, sensación de
desesperanza, baja en el estado de ánimo y autoestima.

“Se puede presentar por episodios que van de cuatro a 13 días, cuando se
extiende es necesario solicitar la intervención especializada, porque el problema
tiende a agudizarse; la familia o el círculo cercano debe estar atento para estar en
condiciones de apoyarlo”, apuntó.

“Descansar lo suficiente, planear proyectos reales con metas por día,
concentrarse en recuerdos positivos, así como practicar ejercicio diario al menos
30 minutos, evitar la monotonía, el exceso de alimentos o bebidas, son algunas
recomendaciones que pueden evitar este trastorno”, resaltó la especialista.

Finalmente, la psicóloga Úbeda Sierra reiteró la importancia de solicitar ayuda
profesional, acercándose a los servicios de Salud Mental del IMSS, cuando a nivel
personal o familiar, y pese a las sugerencias citadas, se detecten